いろんな人が来てくれました

今日は世界的に有名なライダーが来てくれました。
加賀山さんと辻本さん。
といっても本業はモーターサイクルの方なので存じ上げませんでした（汗）。
実は先週もいらっしゃったんですが、自転車バカなもんで。


中盤で集団が活性化した後、中だるみがあって、最後にまた上げてます。
中だるみが余計かなぁ。
去年TRを走って、肝心な踏ん張りどころで切れていたので、今年のかもめ町はできるだけ長く引いて苦しい状況に追い込んでそこからのアタックやゴールスプリントに喰らいつけるような練習にしようと思います。
アタック大歓迎！！

最後はお○○りさんも来て、耳の痛い注意をうけました。以後気をつけます（大汗）。

スキップ錬

今日は久しぶりにスキップ錬に行ってきました。コースは宮ヶ瀬周回。
スキップ～土山峠
最後のきついところはたったの5分なのね。あんなに長く感じるのに。
宮ヶ瀬2周
スムージングかかってますけど、服部牧場では500W近くいってました。
こうやって見ると頑張っている時間て結構短いなぁ