全日本の後、慢性的な疲労を感じていたのでは通勤ライドのみ、たまに1往復程度の朝練やったかも。
という訳で7月11日日曜日は久しぶりのロング、GOさんと。しかも、今回は2人きりのデート練。休み明けの体にはきつすぎたか？他に調子の比較になる人がいなかったのでどこまで走れたのか良く分かりませんが、坂という坂で遅れました。
宮ヶ瀬～バカンス村～藤野～甲武トンネル～風張峠～小菅村～松姫峠～大月～鈴懸峠～雛鶴トンネル～バカンス村～宮ヶ瀬 トータル230km？ 最後は雨でサイコンが180km/hとか有り得ない数字だったのでよく分かりません。
大月までコンビニがないのでバナナ2本持っていきましたが焼け石に水、風張峠の途中でヤバくなったのでコーラを緊急補給。都民の森には、某ハーフの芸能人もいて、蜂がいると騒いでいました。花と間違えた？
トライアスロンをやっていると聞いていたけど、山にも来るんだ～ これからは都民の森もたまには来ないといけないな。
昔は、風張とか、松姫とか、鈴懸とかひとつだけで満足していたんですが、三つ全部つなげてしまった。
次からはもっと補給食をたくさん持っていこう。
今日は眼科へ行ってコンタクト（1day）を処方してもらいに行ったけど混んでいたので午前中いっぱいかかってしまった。ショッピングセンター内の眼科なので時間つぶしはできたけど、次から代えようかなぁなんて思っていたけど、コンタクトレンズショップの店員さんがすごく可愛かったので、次も同じところで買うと思いますｗ めんどくさいので眼科もたぶんおなじ。
でも普段はメガネで、コンタクトはレースとロングの日しか使わないので、次は1年後です。
片道自転車で20分くらいなんだけど、帰ってくると汗だく。少しは体を動かしたほうがいいと思ったのでプールへ行ってきた。
この季節は昼過ぎに自転車で練習しようなんて気にはならない。しかし、考えることはみんな同じなのかめちゃくちゃ混んでいて、フリーエリアのために泳ぐ人用のレーンが減らされて1時間も泳がないうちに帰ってきた。
若い女性で混雑するなら大歓迎ですが、若すぎる女の子（＆男の子）あとはおっさんしかいませんでした。まぁ私もそのおっさんの仲間なんですが。
来週は様子を見ながら朝練を再開してみよう
5月は練習パートナーにも恵まれ、熊野も木祖村もなかったのでしっかり乗り込んだ。6月には調子も上がってきてヒルクライム2連戦ではともにTRでの自己最高順位を更新する結果で、自分としては自信に繋がるものだった。
しかし、その自信はあっけなく砕け散った。
広島の中央森林公園のコースは一昨年の西日本実業団（当時BR-2)で走っただけ。そのときは1周目から落車で足止めを食ってそのままグルペットでゴールした。
その経験からできるだけ前で走ろうと思ってはいたが、ジェットコースターみたいなコースでは上がるに上がれず、集団の中でじわじわ後退。
1周回目のフィニッシュラインに向かう登りの手前の下り区間で左前方で落車発生。スピードが出ていたため自転車が2～3台中を舞う。直接影響はなかったが中切れ気味になり必死につなぐ。
2週目に入ってすでに足にいっぱいになりとても16周なんて無理だと感じた。蒸し暑さのせいか？条件はみんな同じ。実家から来る応援団は昼前に到着の予定なので来る前に降ろされたら合わせる顔がない。その他たくさん応援してもらっているのに何たる様。
展望所に向かう登りではペイントまでしてもらったのに・・・
結局2周回する前に集団から切れ、10名前後のグルペットで周回を重ねるのみ。6周くらいで降ろされた。半分も走れず。
orz って感じ。臥薪嘗胆あるのみ。
残ったのは激しい疲労感。200kmオーバーの日曜練並に水曜日になっても引きずっている。
今から考えると、今年前半のピークは6月前半の2週間しか持続しなかった模様。栂池の後疲れているなとは思ったが、2本のヒルクライム、2本目はTTで追い込んだせいだと思っていた。実際にはそこから慢性的な疲労感が抜けない。一見疲れが取れているように感じても、強度を上げると足の芯が腐っている感じ。
まぁ、6月前半の調子をもってしても、完走には程遠いかな。
とりあえず1～2週間休んで石川、小川で様子を見てみます。8月はレースがない（行けない）ので9月の実業団対抗、10月の輪島あたりまでにはもう一度ピークを作ろう。
そして来年こそは！
ヘルメット：OGK KABUTO MOSTRO VIGOR
グローブ：OGK KABUTO
アイウエア：Bolle WARRANT（クリアレンズ）
ウエア：WAVE ONE
フレーム：TREK madone 6.9
クランク：SHIMANO DURA ACE 7900 53-39
その他コンポーネント：SHIMANO DURA ACE 7900
車輪：SHIMANO DURA ACE（C50-TU) 12-25
先週の金曜日に電車で帰ったので、今日は電車通勤。
慣れない電車通勤の疲れを取るために、ゆっくり川沿いを1往復朝練しました。
でも、帰る頃になっても回復せずゆっくり帰ってきました。
いつもは月曜日の夕方には通勤ルートの坂道を車と競いながら登るんだけどなぁ
日曜日までに超回復するぞ！
朝6時半に出ていつもなら8時ヤマザキ着のはずが、5分遅刻。栂池以降調子が下降線で体が重い。疲れているのか？
バカンス村～鶴峠まではごまかせたけど、今川峠で限界、柳沢峠でブレーキ。苦しいときのコーラ頼みでコーラがぶ飲み。裂石から上日川峠、甲斐大和まで下って笹子峠。さらに下って甲州街道沿いの711で大量補給。大幡峠、雛鶴トンネル～バカンス村経由で帰ってきました。コーラの補給合計1.85L。その他の補給は、バナナ1本おにぎり2個、菓子パン3個、ざるそば、フライドチキン1個、ポカリスエット500ml、水1.5L、みかんゼリー1個
出発からちょうど12時間の6時半に帰ってからバナナ3本、夕食8時。
265km走った割には少ないか？ポラールによると消費カロリーは9000kcalだそうです。
柳沢峠の標高は1472m、上日川峠の標高は現地の看板で1600m。今日のチマコッピは上日川峠でした。
いや思いの外長かった。前に1回来ているはずなんだが・・・
ちなみに上日川峠で検索して、オーベストの店長も1日に来ていたらしいことが判明。TRでまともに走ろうとすると、これくらいは当たり前なのか？
とりあえず今週平日は抑え気味にして回復を優先させよう。
来週はいよいよ全日本！
6月12日（土）
6時40分大和発7時50分八王子経由、白馬村の大法院で天ぷらそばを食べて13時栂池着
天気が良すぎて暑い！受付は13時30分からだったので自転車を組み立ててから受付。記念品として銭湯でよ く見かけるケロリンの黄色い風呂桶をもらいました。受付した人は皆ケロリンの風呂桶を持っていてなんだか異様な光景。
試走のために国道まで下って上り返し。TTスタート地点までは暑いなぁと思っていたけど、雪が残っているあたりまで登ると沢を吹き抜ける風が冷たい。うっかりウインドブレーカーを車に置いてきてしまい、下りは凍えることに。まぁ一瞬だったけど。
ゆっくり登ったけど足は軽く感じた。
もらったタダ券で温泉に入って9時就寝
6月13日（日）
5時30分起床、6時朝食
前日試走後のケアが足りなかったのか、試走のときと比べて足が重い。丁寧にアップして2組目前から3列ぐらいに並ぶ。スタート直後ブリッツェン長沼選手が飛び出す。とりあえず旅館街までは付いて行こうと思い、集団前方をキープ。集団はシマノとアンカーがペースを作る。自分は4～6番手あたり。
もうすぐ旅館街 photo by @great_journey
旅館街の平坦区間で長沼選手を吸収するものの、ゴンドラの栂池高原駅前を過ぎたあたりできつくなってきたので集団から離脱。前は十数人。後は数人で回しながら予選終了。手元の時計で54分台だったし、前にも20いない位置だと思ったので予選通過はほぼ確実。去年はギリギリの通過で決勝までの過ごし方を失敗してしまったので、すぐに気持ちを切り替え、先ずは糖分補給ということで荷揚げしておいたコーラを流し込む。
宿に下ってシャワーを貸してもらいさっぱり（スクエア栂池さんお世話になりました。来年も栂池に行くときはお世話になります）
大会本部でもらったおにぎり1個と豚汁、宿で握ってもらったおにぎり1個、菓子パン1個？2個？（忘れた）の昼食。カプサイシンたっぷり摂ろうと思って唐辛子を入れすぎて胃が荒れた。TTのスタート時間を確認して宿に戻り、しばらく休憩。セルフマッサージなどやってみる。同行のalfeliのみんなには荷物をスタート地点に持っていってもらったりお世話になりました。
修正版の予選結果では29位で20位と40秒差。20位以内も不可能ではない？
スタート時間が近づいたのでアップをしてスタート地点に向かうとスタートリストが確定できずに1時間遅れだと。去年も決勝進出者の確定に時間がかかっていたのに今年もか！
結局TT開始は1時間15分遅れ、自分のスタートは14時50分30秒。帰りが遅くなるじゃないか！
スタートが遅れた分回復できたのかTTはほぼサラ足でスタート。
photo by 信州ふぉとふぉと館
3人ぐらい抜かして手元の時計で38分台でゴール。ゴール後に自分より遅くスタートした人がなかなかゴールしないので手ごたえを感じた。着替えて荷揚げしたパンを食べていると、イナーメ森本選手とアンカー狩野選手が続けてゴール。どうやら森本選手の逆転ならず差が広がった模様。寒いのでさっさと下るとまだ選手が登ってくる。去年は全員ゴールするまで待っていたけど、今年は時間が押していたのでどんどん下っていきました。
結局当日にリザルトは出ず表彰式もなし。
4時45分ころに出発して9時八王子、飯食って10時半大和だったような記憶が・・・
後日発表されたリザルトによるとトータル1時間32分34秒の23位でした。惜しくも完走点のみ。
今年はチームポイントもつくらしいけどESからは2人のみの出場でポイントなし。またしてもランキングが下がったorz
TTで6人抜かしたけど、TTだけの結果が知りたいなぁ。予選が54分17秒だったと記憶しているので、TTが38分17秒か？
予選と決勝のリザルトくらい分けてほしいなぁ。もう少しまともな運営をお願いします。
アイウエア：Bolle WARRANT（クリアレンズ）
ウエア：WAVE ONE
フレーム：TREK madone 6.9
クランク：SHIMANO ULTEGRA SL 50-34
その他コンポーネント：SHIMANO DURA ACE 7900
前輪：SHIMANO DURA ACE（C24-TU)＋Veloflex SERVIZIO CORSE
後輪：スプロケ12-27 ＋ SHIMANO DURA ACE（C24-TU)＋Veloflex SERVIZIO CORSE
あざみラインのままの機材でした。
箱根旧道のTTをやりました。
結果は30分40秒。前回より1分38秒更新。ブログやってて記録が残るのでやっぱり便利。
アップもろくにせずになんとなくタイムを計ったのに結構更新したので、つがいけに向けて自信になった。
本当は2本くらい登ろうと思っていたけど寒くてやめました。
あしたに備えて早く寝よう